Enquanto alguns tipos de câncer são impulsionados pela genética, estudos demonstraram que até metade de todos os casos são causados por fatores de risco comportamentais – o que significa que são evitáveis.
Os médicos recomendam algumas mudanças comuns no estilo de vida para prevenir o câncer, como não fumar, comer alimentos nutritivos, usar proteção solar e limitar a exposição a agentes cancerígenos – mas os meios de cada pessoa para reduzir o risco podem ser diferentes.
Pesquisadores do Mass General Brigham compilaram quatro estratégias específicas apoiadas por pesquisas para reduzir o risco.
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1. Fique por dentro dos exames preventivos
A procrastinação é uma das principais razões para a perda exames de câncera pesquisa mostrou.
Pesquisadores do Mass General Brigham compilaram quatro estratégias específicas apoiadas por pesquisas para reduzir o risco. (iStock)
Por exemplo, o cancro do cólon é a segunda principal causa de morte por cancro em indivíduos negros nos EUA, mas muitos não realizam os exames recomendados.
Adjoa Anyane-Yeboa, gastroenterologista do Massachusetts General Hospital (MGH), descobriu que a “procrastinação auto-relatada” foi a principal razão para os exames ignorados, alimentados por “preocupações financeiras, Preocupações com a COVID-19 e medo tanto do teste quanto do preparo intestinal.”
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“A principal conclusão deste estudo é que todos os prestadores devem discutir o rastreio do cancro colorrectal em intervalos regulares com todos os seus pacientes, porque a detecção precoce através do rastreio salva vidas”, disse Anyane-Yeboa à Fox News Digital.
“Para reduzir o risco de cancro, todas as pessoas devem ser rastreadas a partir dos 45 anos e falar com as suas famílias sobre a sua situação. história familiar para descobrir se eles precisam ser examinados mais cedo.”
Diretrizes de triagem para outros tipos de câncer podem ser encontradas no site da American Cancer Society. (iStock)
“Câncer colorretal é evitável com rastreio, e o rastreio realmente salva vidas.”
Diretrizes de triagem para outros tipos de câncer podem ser encontradas no site da American Cancer Society.
2. Melhore a saúde do seu sono
O sono insuficiente ou de má qualidade tem sido associado a um maior risco de desenvolver cancro.
Heming Wang, PhD, professor assistente de medicina no Brigham and Women’s Hospital (BWH), liderou uma equipe de pesquisa que examinou o impacto da insônia no risco de câncer de ovário.
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“A insônia é um distúrbio do sono comum entre câncer de ovário pacientes”, disse Wang à Fox News Digital.
“Nossa pesquisa revelou que a insônia aumenta o risco de um subtipo específico de câncer de ovário e está associada à redução da sobrevida dos pacientes”, continuou ele.
O sono insuficiente ou de má qualidade tem sido associado a um maior risco de desenvolver cancro. (iStock)
“Estas descobertas destacam a importância de abordar a insônia na prevenção e tratamento do câncer de ovário”.
Com base nessas descobertas, buscando tratamento para insônia pode ajudar a reduzir o risco de certos tipos de câncer de ovário, segundo os pesquisadores.
3. Conheça os riscos e benefícios do uso diário de aspirina
A pesquisa mostrou que regularmente tomando aspirina ou outro medicamento antiinflamatório não esteróide (AINE) pode reduzir o risco de desenvolver câncer colorretal – mas também pode levar a efeitos colaterais perigosos, como sangramento e inflamação.
“É importante saber se você tem maior probabilidade de se beneficiar do uso diário de aspirina”, segundo o MGH.
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Daniel Sikavi, MD, e Andrew Chan, MD, do MGH, conduziram um estudo que explorou a ligação entre aspirina e risco de câncer de cólon.
“Nossos resultados sugeriram que pessoas com menos estilo de vida saudável — índice de massa corporal mais elevado, mais tabagismo, maior uso de álcool, menos atividade física e pior qualidade da dieta — tiveram um benefício absoluto maior com o uso de aspirina na redução do risco de câncer colorretal”, disse Sikavi à Fox News Digital.
A pesquisa mostrou que tomar aspirina regularmente pode reduzir o risco de desenvolver câncer colorretal – mas também pode levar a efeitos colaterais perigosos. (iStock)
Pessoas com um estilo de vida mais saudável tinham um risco geral menor de câncer de cólon, descobriram os pesquisadores, mas o uso regular de aspirina não teve os mesmos efeitos protetores para esse grupo.
“Este trabalho é um exemplo importante de uma abordagem mais personalizada à prevenção do cancro, visando estratégias de prevenção eficazes para as populações com maior probabilidade de beneficiar”, observou Sikavi.
4. Reduza o consumo de bebidas açucaradas
Mais da metade da população dos EUA consome bebidas açucaradas (SSBs) em qualquer dia, mostraram estudos.
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Uma pesquisa da American Cancer Society (ACS) descobriu que homens e mulheres que bebiam duas ou mais porções de SSBs por dia tinham um risco 5% maior de morrer de câncer relacionado à obesidade.
“Apesar do seu sabor doce, as bebidas açucaradas representam riscos significativos para a saúde”, disse Longgang Zhao, PhD, pesquisador do Brigham and Women’s Hospital, à Fox News Digital.
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“Os pesquisadores já associaram as bebidas à obesidade, diabetes e doença cardíaca.”
Zhao liderou recentemente um estudo que investigou a ligação entre bebidas açucaradas e o risco de cancro do fígado entre mulheres na pós-menopausa.
A pesquisa descobriu que homens e mulheres que bebiam duas ou mais porções de bebidas açucaradas por dia tinham um risco 5% maior de morrer de câncer relacionado à obesidade. (iStock)
“Em nosso estudo atual, utilizando dados da coorte prospectiva da Women’s Health Initiative, descobrimos que mulheres na pós-menopausa que bebiam uma ou mais bebidas açucaradas por dia tinham um risco maior de desenvolver cancro do fígado e morrer de doença hepática crónica do que aqueles que bebiam menos de três ou menos bebidas açucaradas por mês”, disse ele.
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“Se for estabelecida uma ligação causal entre bebidas açucaradas e doenças hepáticas, as implicações mais amplas para a economia global saúde pública iniciativas são substanciais.”
