Um estudo recente publicado no Journal of Environmental Psychology descobriu que a jardinagem pode ajudar os adultos mais velhos a permanecerem atentos mais tarde na vida.
Pesquisadores da Universidade de Edimburgo, na Escócia, descobriram que a jardinagem na velhice está associada a “benefícios cognitivos pequenos, mas perceptíveis”.
O estudo de longo prazo acompanhou participantes que compartilharam detalhes de seus estilos de vida e completaram “avaliações frequentes” de suas habilidades de pensamento até os 90 anos de idade.
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O estudo Lothian Delivery Cohort 1921 incluiu pessoas nascidas na área de Edimburgo a partir dos 11 anos de idade. Os participantes faziam regularmente um teste de inteligência conhecido como Scottish Psychological Survey de 1932.
Os resultados mostraram que as pessoas que praticavam jardinagem com frequência ou ocasionalmente apresentaram “maiores melhorias nas habilidades cognitivas ao longo da vida”. (iStock)
Centenas de participantes com 79 anos fizeram o mesmo exame.
Dos 467 participantes, 31% nunca fizeram jardinagem e 43% regularmente.
Os resultados mostraram que 280 pessoas que praticavam jardinagem com frequência ou ocasionalmente apresentaram “maiores melhorias na capacidade cognitiva ao longo da vida, em comparação com aquelas que nunca ou raramente faziam jardinagem”.
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Dos 79 aos 90 anos, as capacidades cognitivas dos participantes, incluindo memória, resolução de problemas e fluência de palavras, diminuíram geralmente, mas os investigadores descobriram que “a vantagem anterior dos jardineiros permaneceu”.
Os resultados mostraram que 280 pessoas que praticavam jardinagem com frequência ou ocasionalmente apresentaram “maiores melhorias na capacidade cognitiva ao longo da vida, em comparação com aquelas que nunca ou raramente faziam jardinagem”. (iStock)
A co-autora do estudo, Dra. Janie Corley, escreveu em um comunicado à imprensa que identificar comportamentos que “facilitam o envelhecimento cognitivo saudável é do interesse público na prevenção do declínio cognitivo e da demência”.
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“A jardinagem é uma atividade de lazer fundamental no final da idade adulta”, disse ela. “Envolver-se em projetos de jardinagem, aprender sobre plantas e cuidar do jardim em geral envolve processos cognitivos complexos, como memória e função executiva.”
Ela continuou: “Consistente com o princípio da função cognitiva ‘use ou perca’, um maior envolvimento na jardinagem pode estar diretamente associado a um menor risco de declínio cognitivo.”
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Arco. Azza Halim, especialista em antienvelhecimento, observou que a jardinagem tem sido estudada como uma atividade antienvelhecimento para idosos, proporcionando benefícios físicos, mentais e emocionais, incluindo longevidade e função cognitiva.
“Para permanecer jovem, é importante praticar atividades físicas e sociais”, disse o especialista. (iStock)
A jardinagem também é considerada um “exercício de baixo impacto” que beneficia a saúde cardíaca e circulatória, acrescentou o médico.
“Ele fornece estimulação mental para reduzir o declínio cognitivo e apoia a mente e as emoções bem-estarrelaxamento e redução da ansiedade”, disse ela.
“Em qualquer idade, é importante praticar atividades físicas e sociais para permanecer jovem e, especialmente, na velhice, para prevenir hipertensão, depressão, ganho de peso e declínio cognitivo”.
“Envolver-se em projetos de jardinagem…envolve processos cognitivos complexos.”
Os investigadores observaram que o seu trabalho não conseguiu mostrar uma correlação direta entre a jardinagem e a melhoria das capacidades cognitivas porque fatores como a vegetação disponível e as interações sociais podem ter influenciado estes resultados.
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A pesquisa é apoiada pelo Conselho de Pesquisa em Biotecnologia e Ciências da Vida e pelo Gabinete do Cientista Chefe do Departamento Executivo de Saúde da Escócia.
A Fox Information Digital entrou em contato com pesquisadores para comentar.
