Espera-se que os níveis de ultravioleta (UV) no Reino Unido sejam alto no sol de sexta-feira.
A radiação UV é emitida pelo Sol e penetra na atmosfera terrestre.
Alguma radiação UV é essencial para o nosso bem-estar e os raios solares fornecem calor e luz.
Mas o equilíbrio é fundamental, pois a exposição aos raios UV também pode causar danos perigosos à pele.
Os raios ultravioleta são perigosos?
Precisamos controlar a nossa exposição, diz a professora Dorothy Bennett, da St George’s, Universidade de Londres.
UV é benéfico porque permite que nossa pele produza vitamina D essencial.
Isto é importante para o funcionamento dos ossos, das células sanguíneas e do nosso sistema imunológico.
“Mas os raios UV também são perigosos porque cada exposição aos raios UV, especialmente todas as queimaduras solares, aumenta o risco de cancro da pele”, disse ela.
“O melanoma, o cancro de pele mais perigoso, é agora o quinto cancro mais comum no Reino Unido, sendo o aumento contínuo atribuído ao banho de sol”.
A radiação UV promove o câncer de pele ao danificar o DNA das células da pele.
Também tem sido ligado a problemas oculares, incluindo catarata.
E há evidências crescentes que a luz UV pode reduzir a capacidade do corpo de se defender contra certas doenças.
Qual é o índice UV?
Os níveis de radiação UV variam ao longo do dia.
As leituras mais altas ocorrem no período de quatro horas por volta do “meio-dia solar”, que é quando o sol está em seu ponto mais alto no céu – geralmente do final da manhã ao início da tarde.
O Índice UV (ou UVI) é uma medida padrão internacional da radiação ultravioleta.
Os valores começam em zero e podem subir acima de 10.
Quanto maior o número, maior o potencial de danos à pele e aos olhos – e menos tempo leva para que os danos ocorram.
Quais são os diferentes níveis de UV?
Os países próximos ao equador podem apresentar níveis muito elevados de UV no meio do dia, durante todo o ano.
Nairóbi, no Quênia, pode ter níveis de UV acima de 10 durante todo o ano, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Maiorca, na Espanha, normalmente atingirá nove em junho e julho.
Mas as Ilhas Malvinas, no Atlântico Sul, normalmente nunca passam de cinco em dezembro e janeiro (quando é verão no hemisfério sul).
Quando você precisa de proteção extra?
De acordo com a OMS, é necessária proteção solar extra quando os níveis de UV são:
- 11+ (extremamente alto)
- 8-10 (muito alto)
A proteção é necessária quando os níveis são:
Nenhuma proteção é necessária quando os níveis são:
Você pode se bronzear com segurança?
Não existe uma maneira segura ou saudável de se bronzear, de acordo com o SNS.
Se você quiser, o Dr. Bav Shergill, da Associação Britânica de Dermatologistas, diz que a maneira mais segura de se bronzear é “fora da garrafa” – usando autobronzeador.
“Quando você se bronzeia, a luz ultravioleta estimula as células da pele a produzir pigmento para tentar proteger o DNA das células da pele – mas essa proteção é mínima – o equivalente ao SP4.
“Isso não é muita proteção – então você ainda pode queimar muito cedo”, alerta ele.
Você consegue se bronzear mesmo quando está nublado e com vento?
Helen Willetts, da BBC Weather, diz: “Sua pele pode queimar com a mesma rapidez, seja a 30°C ou 20°C.
“Não seja pego em dias nublados. Os raios ultravioleta ainda penetram em nuvens finas – então, mesmo que você ache que não está tão ensolarado, você ainda pode queimar.”
A quantidade de UV que atinge sua pele não é determinada pela temperatura diária, diz a Dra. Michaela Hegglin, do Departamento de Meteorologia da Universidade de Reading.
“Os níveis de UV em um dia claro e ventoso de final de abril no Reino Unido serão quase os mesmos de um dia quente e ensolarado de agosto.”
E o envelhecimento da pele?
A exposição desprotegida aos raios UV desempenha um papel importante no envelhecimento da pele – quebrando as fibras de colágeno e elastina em uma pele saudável.
Isso contribui para rugas e dobras soltas.
Os raios solares também ressecam a pele, tornando-a áspera e coriácea.
Como você pode evitar danos UV?
Dicas do NHS incluem:
- Passe algum tempo na sombra quando o sol está mais forte (no Reino Unido, entre 11h e 15h, de março a outubro)
- nunca queime
- cubra-se com roupas adequadas e não se esqueça dos óculos de sol
- use pelo menos protetor solar fator 30
- reaplicar protetor solar a cada duas horas
- tome cuidado extra com crianças
Pesquisas globais mostram que as pessoas muitas vezes perdem partes do corpo quando colocam protetor solar, alerta o Dr. Shergill.
“As pessoas muitas vezes esquecem de incluir o lado do nariz nos olhos – onde tenho visto muitos cânceres de pele”, diz ele.
Outras áreas incluem o sulco ao lado do nariz e na bochecha, nas têmporas e na parte superior do tórax.
Como orientação, os adultos devem aplicar cerca de seis a oito colheres de chá de protetor solar se cobrirem todo o corpo.
Eu tenho pele morena. Eu preciso me preocupar?
Sim.
“Vi, por exemplo, pessoas do Sul da Ásia com cancro de pele e pessoas com dupla herança terem cancro de pele.
“A pele pode parecer mais escura, mas nem sempre se comporta dessa forma do ponto de vista da proteção – porque há mais genes em jogo do que pensamos”, diz o Dr. Shergill.
Independentemente da cor da pele – o risco de lesões oculares e de potenciais efeitos nocivos no sistema imunitário permanece.
