O treino matinal oferece muitos benefícios, mas para pessoas com eczema, ir à academia e depois de ir ao trabalho oferece um preparo sofisticado para situações desafiadoras. Ficar quente e torrado pode levar a crises. O café da manhã que você come para obter energia pós-treino pode fazer mais mal do que bem. E antes de um exercício pesado que sobrecarregue seu corpo, a pressão das datas limite e das pressões de local de trabalho alternativo também pode ser uma causa.
Ordem básica: Se você gosta de começar seu dia de trabalho na academia, você precisa de uma técnica astuta que possa manter o eczema sob controle.
Informe Matt Knight, um dos profissionais de saúde mais procurados de Londres. Inspirado por uma passagem por Arnold Schwarzenegger, Knight ficou fascinado pelo fisiculturismo quando adolescente (sua esposa treinadora o apelidou de “Diesel”) e teve sorte rápida como professor particular em uma academia aos 20 anos. No entanto, depois que o centro de fitness fechou. Diante disso, ele sofreu um trauma no ombro que o impediu de fazer exercícios. Seus níveis de pressão dispararam e rapidamente Knight estava enfrentando eczema grave em todas as áreas de seu corpo, incluindo crises subjacentes que dificultavam o progresso.
“Eu costumava ficar acordado à noite me coçando”, lembra ele. “Eu estava com muita dor nas solas dos pés, elas estavam rachadas e sangrando, e eu estava tomando antibióticos.”
Knight foi de médico em médico, mas não conseguiu encontrar muitas férias – até que descobriu por conta própria quais alimentos provocaram seus surtos. Quando ele modificou o que comia, as crises diminuíram. Nesse ínterim, Knight aprendeu maneiras de treinar sem causar eczema, o que lhe permitiu recuperar sua ocupação, o que diminuiu significativamente seus níveis de pressão arterial.
Agora em um ambiente improvável, ele está desesperado para apoiar outras pessoas que querem decidir, trabalhar e evitar problemas de pele. Aqui, ele oferece três segredos para controlar seu eczema na academia e depois de um dia de trabalho fértil e sem coceira.
1. Livro legal e em branco
Quando Knight descobriu que verificações de área consistentes não resolviam a doença, ele descobriu sua condição, observou o que parecia causar crises e tentou se livrar de seus gatilhos pessoais. Tornar-se quente e assado é um grande problema para ele, mas é inevitável quando você está se exercitando, como Knight faz, para obter efeitos. Então ele veio com uma resolução pós-treino: “O que eu faço é ficar o mais fresco e limpo possível após o treino. Acho que um banho rápido com água fria é ótimo se você tiver eczema agravado pelo calor. A chave é não deixar isso durar muito tempo.”
